Floral Essence
042-974-5353 Mail salon@floral-essence.com
埼玉県 飯能市 川寺・入間二木線沿い
テレビよりもラジオ、CDを。
寝る直前までメールやパソコン、テレビにくぎづけになっていると強い刺激が神経を興奮させ、睡眠の質を低下させます。せめて1時間前にはこれらのスイッチをOFFにしたいものです。代わりにリラクゼーションのCDなどを聴いてみてはいかがでしょう?
アロマセラピーで脳をリラックス。
快眠におススメなのはラベンダー、カモミール、サンダルウッド、クラリせージなど。脳や神経の緊張を和らげ質のよい眠りに導いてくれます。
今日のよかったを3つ思いだしましょう。
横になっても悩みごとや仕事のことばかり考えていては睡眠にとっても悪影響。
努めて楽しいことを考えるようにしましょう。「ベランダの花が咲いた」、「お気に入りのお店を見つけた」などほんのり明るい気持ちになり、気分よく眠りに入ることができます。
住所 埼玉県 飯能市 川寺
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